¿Crees que estás experimentando alguna fobia? ¿Sientes miedo o temor a algo en concreto? Descubre si tienes una de las fobias más comunes de la sociedad a través de esta lista.
Una de cada diez personas padecerá alguna vez en su vida algún tipo de fobia. Los expertos apuntan que este miedo, provocado por determinadas situaciones u objetos, afecta más a las mujeres y está ligado a otros trastornos psicológicos, como la ansiedad y los ataques de pánico.
Los síntomas de cada una de las fobias más comunes son muy similares: alteraciones cardiacas, sudor, hormigueo, molestias estomacales, temblores, sensación de ahogo. Todos estos síntomas pueden superarse con la ayuda de profesionales experimentados en este tipo de trastornos emocionales. La mayoría de ellos incluye la exposición como paso necesario para aprender a controlarla, así como herramientas imprescindibles para superarlas, como la respiración abdominal, el control mental y la relajación, por ejemplo.
Hay identificadas cerca de 250 fobias diferentes, tanto es así que solo en nuestro país se calcula que más del 3 % de la población sufre algún tipo de ella. A pesar de ello, existen algunos tipos de fobias que son más recurrentes entre la población que las sufre. ¿Quieres saber cuáles son las fobias más frecuentes? Estos son los miedos comunes y las fobias más comunes que sufre la sociedad actualmente.
Lista de fobias más comunes
En esta lista de miedos y fobias comunes podrás dar con aquellos nombre de fobias que más se repiten en las consultas de los psicólogos profesionales. Si alguna fobia está afectando tu vida, es esencial que consultes con estos especialistas de la salud mental antes que pueda afectar tu vida.
1. Agorafobia
La agorafobia es el miedo a espacios abiertos, un trastorno de ansiedad vinculado a los espacios públicos por temor a padecer una situación incómoda delante de una aglomeración o no poder recibir ayuda. Este es uno de los miedos más comunes que las personas pueden padecer actualmente que además está estrechamente relacionado con trastornos como la ansiedad y la depresión.
2. Glosofobia
Aunque el término no nos resulte demasiado conocido, el miedo a hablar en público es un problema que padecen muchas personas. Las personas que sufren esta fobia tienden a sentir nauseas, ansiedad, ataques de pánico o incluso intentan evitar a toda costa enfrentarse a esta situación. Este puede parecer uno de los miedos más comunes a los que todos nos hemos sentido reconocidos, pero cuando este tipo de fobias sociales no te permiten evolucionar profesionalmente es cuando deben ser tratadas.
3. Aerofobia
El miedo a volar es otra fobia bastante habitual. Parece ser que 1 de cada 3 personas que hacen uso de los aviones como medio de transporte sufren este problema. En algunos casos, la aerofobia está vinculada a otros temores, como el miedo a los espacios pequeños o la fobia a las alturas.
4. Claustrofobia
Seguramente este es uno de los nombres de fobias que más os sonarán. La fobia a los espacios cerrados como ascensores, habitaciones pequeñas, vagones de metro o de tren, aviones es uno de los miedos más comunes que existen. En muchas ocasiones la claustrofobia tiene un significado más allá del propio miedo e indica un trastorno mental como puede ser la ansiedad.
5. Fobia social
Se trata del temor que siente alguien a ser juzgado u observado por otras personas, del miedo a cometer un error o de que se produzca una situación embarazosa. Cuando se señala esta actitud muchas personas creen que se trata de una fobia a las personas. En realidad esta fobia no indica precisamente esto, sino más bien un miedo a ser juzgado por los demás.
6. Acrofobia
Lo que comúnmente llamamos vértigo no es más que miedo a las alturas, un trastorno que sufren algunas personas por temor a caerse y morir desde cierta altura. Estos miedos irracionales normalmente surgen por un trauma sucedido durante la infancia. Para solucionar esta fobia a las alturas es vital aprender mecanismos y herramientas para poder enfrentar este miedo.
7. Aracnofobia
La fobia a las arañas es también bastante habitual. Un estudio realizado por la Universidad de Columbia apunta que este temor pudo originarse por el miedo de los primeros homínidos a las picaduras de los arácnidos durante la Prehistoria, y como tal, ha evolucionado junto al propio ser humano. Es por este preciso motivo que es una de las fobias más comunes a las que nos enfrentamos.
8. Ofidiofobia
El miedo a que te pique una serpiente es la causa de esta fobia, menos conocida que la anterior, pero que también genera ansiedad y pánico. A pesar de que no es tan conocida como otros tipos de fobia que hemos nombrado en esta lista, el miedo a las serpientes también es una de las fobias más comunes.
9. Hematofobia
La fobia a la sangre es también bastante habitual y puede extenderse no solo a la presencia de la sangre en sí, sino también al instrumental empleado para las inyecciones, a los hospitales, entre todo lo que esté relacionada con ella. Seguramente no conocías estos nombres de fobias, pero si sepas de alguien que sufra uno de estos tipos de miedo.
10. Brontofobia
Es el miedo a los fenómenos naturales, como truenos, tormentas, etc. A muchas personas les da pavor oír el ruido del trueno o de la tormenta los días de lluvia, o las rachas de viento propias de algunos días de invierno, hasta tal punto que sienten verdadero pánico cuando se producen estas perturbaciones atmosféricas. A pesar de que este tipo de fobias específicas no son muy visibles para el entorno, es muy probable que conozcas a alguien que pueda padecerlo sin que tengas conocimiento sobre ello.
11. Tanatofobia
La muerte nos asusta a todos ya que es el fin de nuestra existencia. Pero mientras la gran mayoría de las personas lo consideramos parte intrínseca de los seres vivos, otras sienten verdadero terror a sufrir este desenlace, lo que suele ocasionar momentos de angustia, ansiedad e incluso ataques de pánico. En muchas ocasiones, este tipos de miedos están muy relacionados con las denominadas crisis existenciales.
12. Misofobia
La fobia a los gérmenes está también ligada, posiblemente, con el miedo a contraer una enfermedad y morir, esto es, por el miedo a la muerte. Los sujetos que la padecen temen la suciedad y la contaminación, por lo que suelen desarrollar una obsesiva afición por la limpieza y la desinfección. Estos tipos de fobias se relacionan muchas veces con los trastornos obsesivos compulsivos ya que las personas que lo padecen se vuelven muy exigentes con ello.
13. Filofobia
El miedo al compromiso y a enamorarse puede convertirse también en un tipo de fobia. Suelen padecerla personas que han tenido malas experiencias, personas a las que le han hecho daño sus parejas y que tienen miedo a querer por el temor de sufrir de nuevo esas consecuencias del pasado. En estos casos las situaciones de miedo sólo se dan cuando la relación está en un punto donde ya existe cierto compromiso con el otro.
14. Cinofobia
Aunque las mascotas suelen generar reacciones muy simpáticas, algunas de ellas, como los perros, pueden desembocar en verdaderas fobias. Estos tipos de miedo están relacionados también con una especie de trauma padecido durante la niñez con estos animales.
15. Nictofobia
Es el miedo a la oscuridad y, por consiguiente, a la noche. Se manifiesta con ansiedad, nerviosismo, temblores y puede desembocar en ataques de pánico. A pesar de que estos tipos de fobias suelen ser muy comunes durante la niñez, la realidad es que existen muchos adultos que sufren de ello. Incluso, a pesar de que no tenga tanta visibilidad, es uno de los miedos más comunes que nos podemos encontrar.
16. Emetofobia
Esta es otra fobia poco conocida pero bastante común. El miedo a vomitar o a estar cerca de alguien que esté vomitando puede desencadenar comportamientos muy peligrosos, porque los sujetos que lo padecen pueden dejar de comer, lo que ocasiona problemas de salud sumamente importantes como pueden ser los trastornos alimenticios. Es por este motivo, que uno de estos tipos de fobia debe ser detectada por las personas más cercanas a la que lo padece.
17. Coulrofobia
Aunque se hace muy patente en fechas como Halloween, lo cierto es que hay personas que sienten verdadero terror cuando ven un payaso, aunque este sea un simpático personaje que anime una tranquila fiesta infantil. Como en la gran mayoría de las fobias más comunes, esto se debe al recuerdo de una mala experiencia pasada.
18. Dentofobia
Otra de las fobias más comunes es el temor a acudir a un dentista. La mayoría de los expertos apuntan que detrás de esta fobia puede encontrarse una mala experiencia con estos profesionales, un episodio traumático que, si no se trata adecuadamente, condicionará la relación normal con este especialista.
19. Tripanofobia
Relacionado igualmente con la salud, el miedo a las agujas, también conocido como belonefobia, afecta un porcentaje destacado de la sociedad y, como en el caso de otras fobias, suele estar asociada al temor que experimentan algunas personas al ver la sangre.
20. Carcinofobia
Una de las fobias más comunes es el temor a padecer cáncer, sobre todo a tenor de la incidencia que tiene esta afección en nuestra sociedad. Está relacionada con personas hipocondríacas, que sienten verdadero malestar y angustia ante cualquier síntoma que sufren.
Cada una de estos miedos y fobias puede superarse; con trabajo y supervisión por parte de un profesional, los pacientes que sufren una de estas fobias comunes pueden recuperar su vida y sentirse de nuevo plenos y felices.
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