Autoexigencia: ¿Por qué es malo exigirte demasiado?
¿Eres una persona autoexigente? ¿Sabes cuál es el lado oscuro de la autoexigencia? Descubre cómo sacar el lado positivo de la autoexigencia a través de estos consejos psicológicos. En la mayoría de ocasiones, para conseguir nuestras metas tendremos que despedirnos de la autoexigencia. Pensamos que ser exigentes nos llevará a actuar mejor y ser más productivos. Exigirnos nos lleva, de una forma u otra, a movernos para conseguir nuestro objetivo. Pero no todo es blanco o negro ya que la autoexigencia también puede llevarnos al fracaso cuando es demasiado intensa. ¿En qué consiste la autoexigencia? La autoexigencia hace que nos presionemos hasta el punto de no conformarnos con nada de lo que hemos logrado. Esto impide que nos sintamos bien con esos pequeños éxitos y, a largo plazo, nos venimos abajo. Además, la autoexigencia nos lleva a ser más impacientes y tener unas expectativas muy altas. Cuando los resultados que esperamos y deseamos no llegan, lo más probable es que nos desanimemos y desmotivemos. En ese momento, es…
¿Soy una persona esponja?
Las personas esponja son aquellas altamente sensibles, quienes absorben las emociones de aquellos que tienen a su alrededor. La empatía es una capacidad afectiva muy positiva en las personas, pues permite entender a aquellos con los que interactúas. Sin embargo, en el caso de las “personas esponja” este factor puede llegar a ser negativo. Entendemos como una persona esponja, aquella altamente sensible que absorbe sin querer el dolor, la tristeza e incluso los miedos otras personas. En muchas ocasiones llegando a afectarles de forma negativa. La psiquiatra Judith Orloff, llegó a describir a estas personas como aquellas que asumen o copian los sentimientos de otras. En el caso de los sentimientos buenos, asimilándolos y floreciendo. En el caso contrario, pudiéndoles llevar a la depresión, a la fatiga física e incluso a ataques de pánico. Cómo saber si eres una persona esponja La psiquiatra, escribió en su libro una serie de preguntas que…
Por qué las parejas infelices siguen juntas
En el año 2018, 95.254 parejas decidieron poner fin a su matrimonio, 4.098 se separaron y 92 pidieron la nulidad matrimonial. El número de divorcios cayó un 2,9% a comparación con años anteriores. Sin embargo, lo cierto es que de las parejas que se casan antes de los 50 años, casi un 50% de ellos recurren al divorcio y cada vez son más las parejas que se comprometen muy jóvenes. Las parejas a menudo se comprometen sin conocer del todo a la persona con la que comparten su vida, ya sea porque tienen un hijo rápidamente como casarse sin conocerse demasiado. Tras situaciones como estas continúan juntos aun sabiendo que no están enamorados o que quizá no quieren lo mismo. Pero, ¿por qué hacemos esto? La principal causa de parejas infelices que siguen juntas suele radicar cuando hay un hijo de por medio. Porque da pena dejarlo y no ver al…
Mi familia no acepta que mi pareja sea mayor que yo
¿Por qué le damos tanta importancia a la edad en una relación? Hoy en día, las relaciones familiares siguen teniendo un gran peso en las relaciones con la pareja. La opinión de nuestros padres, hermanos o familiares más cercanos importa, pues nos conocen y hemos depositado durante años una confianza en ellos que, según el tipo de veredicto que nos expresen nos afectará de forma positiva o negativa. El vínculo familiar es el primer lugar donde nos desarrollamos como personas y maduramos. A pesar de que pasaremos por distintos escenarios –como el colegio, los extraescolares, etc.- donde desarrollaremos nuestras emociones y sentimientos, será en la familia donde tendremos nuestra primera relación de apego. Y como podemos imaginar, será en esta relación familiar donde encontraremos las figuras de autoridad que tomaremos como referencia a lo largo de los años. ¿Por qué nos afecta su opinión? Los padres no solo nos han transmitido una educación…
¿Cómo cambiar? 7 Hábitos para aprender una nueva forma de ser
¿Crees que no puedes realizar un cambio de personalidad? Descubre cómo cambiar tu forma de ser aprendiendo nuevos hábitos que configurarán tu actitud. Existen ciertos instantes en nuestra vida que nos incitan a realizar un cambio de pensamiento o incluso nos empujan a cambiar la personalidad. De esta forma, sientes que ya no estás en el sitio adecuado y necesitas renovar tu forma de ser. En estos instantes quizá te plantees cómo cambiar y si esto puede ser posible. ¿Se puede cambiar la personalidad? Son muchos los expertos en psicología que coinciden en que es posible realizar un cambio de la personalidad a pesar de que a rasgos generales esto puede resultar muy difícil. Para llegar a realizarlo no sólo basta con corregir algunos aspectos de tu carácter sino que además debes tener en cuenta tu forma de pensar y de ver la vida. De esta forma, debe haber un cambio de pensamiento con el que pongamos…
El sexo tras una ruptura de pareja
Acepta que las cosas van a cambiar y te puede dar miedo empezar de cero. Cuando una relación de pareja se rompe tras mucho tiempo juntos, pasar página puede dar miedo. Sobre todo, si no hemos sido nosotros quienes hemos tomado la decisión de dejarlo. Volver a empezar, reencaminar nuestra vida, las cosas a las que estábamos acostumbrados a hacer juntos, aquello que se compartía… la rutina. Puede que sea eso lo que más te aterre, porque seguramente será lo primero a lo que debas enfrentarte con la ruptura. Sin embargo, las relaciones sexuales también pueden ser uno de tus temores. Estabas acostumbrado a la otra persona, a unas posturas, una complicidad, sabías lo que le gustaba y la otra persona lo que te gustaba a ti. ¿Y ahora qué? Volver al mercado aterra Lo más probable es que te preguntes cómo ligar, dónde conocer gente o cuándo estarás preparado…
Me absorbe la energía
Cuando con una simple conversación se te cae el mundo encima. ¿Has conocido a alguien que termina con tu energía? Parece una tontería, pero no lo es. Existen momentos de nuestra vida, de nuestro camino, donde podemos llegar a coincidir con más de una persona de este tipo. Una persona con la que mantenemos una conversación y por sencilla que pudiera parecer al principio nos acaba sumergiendo en la tristeza. Llegamos a ver las cosas con mucho menos entusiasmo y de forma negativa. Incluso nuestro alrededor nos advierte que esa persona “¡Tiene la negra!” o “todo le pasa a él”. La pregunta es: ¿Por qué no te alejas? ¿Realmente tienes necesidad de estar escuchando aspectos negativos en tu vida? Seamos realistas, te está robando la energía. Llevándote a un estado en el que no estabas. Estabas feliz, o por lo menos eras positivo. Y ahora, te encuentras apático, sin ganas…
Embarazo psicológico en mujeres y hombres, ¿Una realidad?
El embarazo psicológico afecta tanto a mujeres como a hombres. Si crees que alguien de tu alrededor o tú mismo puedes estar en esta situación, entra y descubre las claves para detectarlo. En 1960 el Dr. Radebaugh, un joven e inexperto pediatra, se ofreció como voluntario en una clínica en Rochester. Una noche mientras ejercía en el consultorio agrario, atendió rápidamente la llamada de una mujer que decía que estaba de parto. Cuando la vio llegar, rápidamente la inspeccionó y concluyó que en su estado iba a dar a luz en cualquier momento. Su diagnóstico fue claro y preciso: trasladarla urgentemente a las emergencias de un hospital cercano. Lo siguiente que recuerda el doctor, es que ayudó a la embarazada a sentarse en una silla de ruedas en el hospital mientras la mujer rompía aguas. Al día siguiente recibió una lección que se le quedaría grabada en la memoria: la…
¿Por qué tenemos silencios sexuales?
Existen épocas en nuestra vida donde nuestro cuerpo se cierra en banda y guarda silencio a nivel sexual durante una temporada. Tanto hombres como mujeres pasan por algunos momentos donde los silencios sexuales aparecen y nuestro cuerpo no quiere tener relaciones sexuales con otras personas. Nuestro deseo se ve afectado por estos silencios, pues no nos apetece tener relaciones ni pensamos en ellas. Motivos por los que aparecen Existen cantidad de motivos por los que nuestro cuerpo rechaza las relaciones sexuales, entre ellos, el principal es el duelo por perder a una persona que queríamos. No tiene por qué ser porque ha fallecido, también puede ocurrir cuando se ha roto una relación y nos encontramos en un momento bajo anímicamente. En estas situaciones, nuestro deseo se encuentra desaparecido en combate y la plenitud sexual se encuentra en un limbo. Los silencios sexuales suelen alterarnos, aun sabiendo qué ha pasado y por qué se está…
5 signos que delatan a una personalidad infiel
No nos gusta que nos engañen o traicionen y menos con mentiras. Cuando alguien nos defrauda de esta forma nos sentimos tristes y decepcionados. ¿Tienes dudas sobre si tu pareja te está siendo infiel? ¿No sabes si te está engañando? Muchas parejas en algunas circunstancias llegan a hacerse estas preguntas, pues no entienden qué puede motivar a la otra persona a engañarle. Según una investigación de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México: los hombres son infieles por la necesidad de tener nuevas aventuras, en cambio las mujeres lo son por falta de comunicación. En psicología hablamos en numerosas ocasiones sobre el apego y de hecho, el que muchos no conocen es el “apego inseguro” aquel donde las parejas suelen recurrir a la infidelidad según vemos en las investigaciones de la Universidad de Florida y la teoría del apego de “Bowlby John”. ¿Qué es y qué…