Ser despistado es signo de inteligencia
A pesar de lo que se cree, la inteligencia no está relacionada con nuestra capacidad para retener información. Mucha gente cree que cuanto mayor memoria tenga, más inteligente es una persona. Y, para corroborarlo, pone como ejemplo a personajes de series y películas, protagonistas sumamente inteligentes y con una capacidad de memoria enorme. Pero esto podría no ser así. La memoria es una función cerebral que hace que podamos codificar, guardar y recuperar datos. Esa información se almacena en distintos lugares según las diversas redes neuronales que tenemos y que se generan de la relación que establecen entre sí los 100 000 millones de neuronas que forman este órgano. Desde hace años se sabe que la capacidad memorística del ser humano es inmensa. Si lo comparamos con un ordenador, los expertos apuntan que nuestro cerebro puede almacenar hasta un petabyte de datos, es decir, 1.000.000.000.000.000 de bytes, lo que podría…
Cuatro expresiones que cortan de golpe cualquier discusión de pareja
Las discusiones son parte normal de las relaciones de pareja, pero todo tiene un límite. Para evitar que los problemas se eternicen es importante saber cómo ponerles freno. Las discusiones de pareja son normales, constituyen un desencuentro que, muchas veces, puede resultar necesario. Eso sí, siempre con moderación. Porque lo importante no es la discusión en sí, sino cómo discutimos, cuánto tiempo discutimos, cuáles son los motivos y cómo inciden esos debates en la pareja. Todas las discusiones, que no peleas, deben desarrollarse con respeto, prestando atención a los sentimientos del otro, poniéndonos en su lugar y tratando de comprender su punto de vista. Porque, como personas diferentes que somos, es completamente normal tener opiniones distintas sobre asuntos que atañen a nuestra vida personal y a la pareja. Pero ello no exime que esos encuentros deban prolongarse hasta tal punto de poner en riesgo la estabilidad de nuestra relación. Por eso, es…
Guía práctica para recuperar la confianza después de una infidelidad
La autora del libro Chatting or Cheating (Chateando o engañando), Sheri Ann Meyers, habla sobre la infidelidad y nos deja unos consejos muy útiles para intentar recuperar la confianza. Cuando una persona se deja llevar por la infidelidad, ya sea por una historia pasajera o por un engaño más largo, no suele ser consciente de las consecuencias de sus actos. Solamente se deja llevar por la pasión y el subidón de hormonas que experimenta. En esos momentos solo piensa en lo deseado/a y sexy que se siente y las ganas de vivir nuevas experiencias le asaltan a la mente. Así que cuando la pareja permanente descubre la infidelidad, el mundo se viene abajo. Toda esa confianza, todo ese amor construido durante años, así como las bases de la relación, se van desmoronando como un castillo de naipes ante una suave brisa. Si la persona que ha sido infiel quiere recuperar a su pareja, la…
El arte de culpar a los demás
La tristeza, la ira y el miedo son sentimientos que nos llevan a buscar un culpable de un problema. Pero ser maduro significa dejar de culpar a los demás, ¿verdad? Una personalidad orgullosa tendrá problemas para reconocer sus errores al considerarse superior a los demás y siempre culpará a los demás. Pero no solo las personas con este tipo de personalidad no desean cuestionarse a sí mismas, por temor a las consecuencias o por protegerse culpando a los demás. ¿Por qué ser responsable mientras que otros pueden serlo? ¿Qué se esconde de no querer asumir nunca la responsabilidad? ¿Por qué estas personas se están victimizando a sí mismas y no se sienten responsables? Cuando somos niños, estamos protegidos por nuestros padres, ellos son responsables de nosotros. Nos protegen y nos cuidan, pero a medida que crecemos aprendemos que la comodidad y la seguridad son nuestros principales garantes de nuestra libertad. Al asumir plenamente nuestras elecciones, nuestras decisiones, llevamos nuestras propias…
Sociopatía: ¿Cómo es este trastorno antisocial de la personalidad?
¿Sabes en qué consiste realmente la sociopatía? Un sociópata no es lo mismo que un psicópata. Descubre cómo son las personas con este trastorno de la personalidad antisocial. Son muchas las ocasiones en las que las personas definen a los sociópatas como aquellos individuos que aparentemente no tienen una consciencia y presentan una personalidad antisocial. Tanto es así que en una gran parte de los casos se establece como sociópata a una persona que es vista como odiosa por una gran mayoría. A pesar de que usamos comúnmente la palabra sociopatía, la realidad es que muchos son los que no conocen cuál es su auténtico significado. ¿Qué es un sociópata? Desde una perspectiva clínica y psicológica, las personas sociópatas son aquellas que exhiben características del trastorno de personalidad antisocial. Por lo tanto, las personas que presentan una actitud sociópata acostumbran a tener un desprecio generalizado tanto por los derechos como para los sentimientos que tienen los…
Estreñimiento por estrés
¿Los nervios, el estrés y la ansiedad repercuten en tu tránsito intestinal? Los malos hábitos alimentarios y el estrés desequilibran nuestra flora intestinal. La falta de tiempo por una rutina de vida muy ajetreada es uno de los factores que afectan a nuestro tránsito intestinal, sobre todo cuando estamos sufriendo nervios o ansiedad. Nuestro cuerpo es muy sabio y una forma de avisarnos de que estamos haciendo algo mal y que está afectando a nuestro organismo aes a través de estreñimiento, diarrea o incluso cólicos. ¿Por qué nos estreñimos? Según explica el Foro de Regulación Intestinal y la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), llevar un ritmo de vida frenético que comporta estrés a nuestro cuerpo favoreciendo que terminemos consumiendo comida rápida como solución alimentaria al poco tiempo que tenemos. Dejamos de dar importancia a la hora de la comida, y a ser conscientes de que necesitamos dedicar un…
La relación entre la madre y los trastornos alimenticios
La bulimia y la anorexia, son trastornos alimenticios donde predominan los atracones o la falta de ingerir alimento. La preocupación obsesiva de la figura corporal suele verse en personas con falta de autoestima o muy perfeccionistas, quienes a causa del trasforno alimentario que padecen llenan su insatisfacción por su imagen corporal con la comida. Su objetivo principal es saciar esa inseguridad que les proporciona mirarse al espejo o pensar cómo les verán los demás. Pero, ¿qué papel tiene la figura de la madre en una persona con un trastorno de conducta alimentaria? Cómo son las personas con TCA Las personas que padecen un trastorno de conducta alimentaria, suelen presentar una serie de características comunes que podemos identificar fácilmente, como: Preocupación extema por su peso y su físico. Comportamientos obsesivos. Relaciones sociales pobres. Conductas autodestructivas. Síntomas como la ansiedad o la depresión. Los síntomas citados anteriormente provienen derivados de un miedo…
Rumiación: ¿Piensas en negativo constantemente?
¿Tienes pensamientos negativos y recurrentes? Pensar demasiado a veces también puede ser nocivo. La rumiación mental es una de las señales de llevar una vida llena de estrés. ¿Lo sufres? ¿Qué es la rumiación? ¿Piensas demasiado en los errores del pasado? ¿No puedes dejar de repetir una y otra vez los mismos pensamientos viciosos? La rumiación es una de las consecuencias de una vida llena de estrés y ansiedad, y aunque es una actitud que muchos reconocemos, la mayoría no le damos demasiada importancia. Rumiar o la rumación se asimila a un disco rayado que constantemente suena en nuestra mente. Cada vez que piensas en la discusión junto a tu pareja o tus amigos y la reproduces una y otra vez, estás enfrentándote a tus pensamientos rumiativos. Este círculo vicioso ocurre cuando las personas piensan demasiado o se obsesionan con ciertas situaciones que han sucedido durante el día. Muchas investigaciones han demostrado que rumiar pensamientos está…
Diferencia entre no estar enamorada y amor maduro
¿Cuándo termina la fase de enamoramiento? ¿Es entonces cuando hablamos de amor? Entender la diferencia entre amor maduro y no estar enamorado se basa en saber diferenciar entre el enamoramiento y el amor, principalmente. Solemos utilizar los dos términos indistintamente cuando hablamos coloquialmente, pero lo cierto, es que hay una gran diferencia entre ellos. Quizá el enamoramiento es el que más solemos encontrar en las películas románticas y que mejor identificamos. Esa fase de pasión, ilusión y alegría por otra persona cuando se empieza una relación. La mayor parte de las veces no terminamos de ver los defectos de la persona durante esta fase y es cuando amamos cuando somos conscientes de ellos y queremos seguir con esa persona a pesar de todo. Enamoramiento Las relaciones de pareja son un camino. Un camino acompañado por otra persona que hemos elegido tener a nuestro lado. No porque la necesitemos, sino porque…
La estimulación multisensorial
TODA nuestra experiencia se basa en los sentidos: en cómo escuchamos, en cómo tocamos, en cómo vemos y en cómo saboreamos la vida. Hoy os queríamos hablar de un tema que consideramos muy importante y es la estimulación multisensorial. A raíz de uno de los cursos que impartimos, nos ha surgido la idea de compartir en nuestro blog una entrada al respecto, con el fin de poder compartir dicho conocimiento con vosotros. Como os decíamos, hace unos meses impartimos un curso de Estimulación Multisensorial a un centro que quería implementar una de estas salas en su centro. Como solemos hacer habitualmente al final de los cursos que impartimos, nuestros alumnos nos proporcionan un feedback de lo aprendido. La conclusión a la que llegaron es que le damos poca importancia a nuestros sentidos, siendo estos la base de toda experiencia y percepción vital. Comencemos descubriendo qué es la estimulación multisensorial. Así…