El vínculo entre la anorexia y el amor
El psicoanalista Donald Winnicott se dio cuenta que la anorexia en niños estaba relacionada en el amor obtenido por sus padres. La anorexia nerviosa es una de las patologías principales de las enfermedades mentales por las que más personas fallecen o recurren al suicidio al año. Este trastorno alimentario va mucho más allá de no comer, purgarse tras un atracón o ver la forma de su cuerpo distinta a la realidad. Lo cierto, es que las personas que sufren anorexia tienden a aislarse del resto del mundo – tanto de amigos como de familiares-, padecer ansiedad o incluso ser más sensibles. La hormona del amor La oxitocina, conocida como la hormona del amor, es la hormona que se encarga de estimular nuestra lactancia o el parto, pero también se la vincula con proporcionar afecto y cariño. Gracias a estas emociones una persona reduce la ansiedad de gran manera, evitando aislarse y consiguiendo unas relaciones sociales…
Novios pero sin etiquetas
¿Amigos, novios o follamigos? ¿Qué somos? Las relaciones de pareja han cambiado muchísimo, sobre todo en la generación Millennial. Parece que hemos pasado al extremo contrario. Si en la época de nuestros abuelos, cuando te empezabas a ver con una persona en seguida estábamos en una relación y pasabas al matrimonio, ahora empezar a intimar con una persona o conocerla parece incluso un tabú. Se deja de presentar a las personas como “mi novio” o “mi novia”, dejando entrever que puede haber algo entre vosotros o no. Porque simplemente, o no lo habéis hablado, tenéis miedo a hacerlo o estáis bien como estáis y para que ponerle un nombre. Realmente, ¿crees que es eso? Los prejuicios La realidad es que en el amor no existen etiquetas. Las relaciones de pareja son todas muy diferentes pero al final cuando estás bien con una persona, te sientes a gusto y la quieres…
Fatiga mental: cómo ‘apagar’ la cabeza
¿Te sientes cansado/a? Puede ser que el que esté agotado sea tu cerebro como resultado de un trabajo mental intensivo. Aprende a reconocer estos síntomas y calmar tu fatiga mental. Cuando la fatiga mental no se toma en serio y se acumula puede conllevar consecuencias graves. La pareja, el trabajo, la organización de actividades, los niños: se trata de una buena combinación que hace que tus tareas se acumulen y no te quede tiempo ni de pensar durante la semana. Sí, todos podemos ser multitarea pero cuidado con exagerar e ir por la vida de “superwoman” o “superman”. Síntomas de la fatiga mental ¿Te sientes irritable? ¿Enfermas a menudo? ¿De pronto parece que te has vuelto torpe? ¿Tu deseo sexual ha disminuido o bien es inexistente? ¿Has empezado a perder el gusto por lo que antes te encantaba? Seguramente sufres fatiga mental por exceso de trabajo. La fatiga mental también afecta a tu condición física: dolores de cabeza,…
5 consejos clave para superar el miedo a volar
La aerofobia es uno de los temores más comunes y afecta a uno de cada seis adultos. La aerofobia es uno de los temores más comunes: afecta a uno de cada seis adultos y los síntomas incluyen ansiedad, palpitaciones, sudoración, pensamientos negativos, preocupación, náuseas y dificultad para respirar. Estos síntomas no se despiertan solo cuando la persona se sube a un avión, sino también frente a otros estímulos relacionados como hacer las maletas, comprar el billete o ir al aeropuerto, entre otras cosas. Giulia de Benito, una psicóloga especializada en fobias del Instituto Centta, afirma que cualquier temor, irracional o de otro tipo, es el resultado de experiencias anteriores, propias o externas, u otro aprendizaje que haya desencadenado esa fobia específica. Por lo tanto, tendremos que lidiar con esto a través del trabajo de las emociones y volver a aprender a través de nuevas experiencias. Cinco claves para afrontar el miedo a volar Tratamiento psicológico:…
Conflictos que envenenan
El sufrimiento forma parte de nuestras emociones. Hay que experimentarlo para poder superar el problema que lo ha provocado. Un golpe emocional provocado por la pérdida de un ser querido, un despido, un enfrentamiento familiar o una ruptura de pareja puede ocasionar un malestar emocional que, si no se trata, conllevará episodios de insomnio, malestar físico e incluso agravarse. Normalmente solemos hacer frente a los problemas que nos encontramos con éxito. Eso no significa que no nos importen, pero sí que somos capaces de superar la aflicción que muchos de ellos nos provocan. Pero hay ocasiones en las que el sentimiento de dolor emocional es tan grande que se produce lo que los especialistas denominan un conflicto emocional sin resolver, que hace que nuestra mente use herramientas para tratar de ocultar el sufrimiento, lo que, a su vez, provoca un malestar mayor que puede acabar en problemas físicos o psicológicos más serios.…
3 formas de tomarse el tiempo libre
Vivimos en una sociedad que se esfuerza constantemente por hacer algo productivo: el odio nos parece un absurdo y una verdadera pérdida de tiempo. ¿Pero cómo usar el tiempo libre? Según la psicóloga, habría tres formas de disfrutar de un tiempo que nos ayudaría a controlar el estrés: Tiempo libre paliativo u ocio paliativo: este término se refiere a actividades como salir a correr o caminar. Como sabemos, son actividades que ayudan a eliminar el estrés y reorganizar los pensamientos Tiempo libre para mejorar el estado de ánimo: con esta expresión nos referimos a esos momentos útiles para ponernos de buen humor, como ver una película divertida o un monólogo cómico. Tiempo libre para pasar con otros: esta expresión evidentemente se refiere al tiempo que dedicamos a estar en compañía de otras personas, como una cena familiar o salir a tomar una copa con amigos. No hay forma de pasar el tiempo…
Las consecuencias del abandono del padre o la madre
El abandono por parte de uno de los padres es difícil de entender para el niño/a. ¿Cómo puedes desarrollarte como persona sin sufrir en cada etapa de tu vida? El abandonodel padre o la madre causa, para algunos, una verdadera lesión emocional difícil de manejar a lo largo de los años: mientras que otros logran florecer y desarrollarse como persona a pesar de esta ausencia, otros arrastran sus consecuencias. Las tasas de abandono son todavía muy altas, particularmente en los países latinoamericanos. Para algunos, esto se debe a problemas sociales como el desempleo y la pobreza. Para otros, el factor más importante es la cultura: en algunos casos, el abandono del padre se considera relativamente normal porque existe una fuerte relación entre los embarazos no deseados, especialmente entre los adolescentes, y el abandono del padre. Las diferentes formas de abandono Así como hay muchas maneras de acompañar a un niño,…
Conductas adictivas: el placer en los excesos
Comprar compulsivamente, revisar las notificaciones cada dos por tres o trabajar constantemente son conductas adictivas. Detrás de cada adicción encontraremos una gran insatisfacción. Esto ocurre porque el individuo necesita “suplir” una carencia con algo externo para así, por un momento, lograr olvidar su vacío interno, aunque sea de manera temporal. Por eso, suele recurrir repetidamente a aquello que le satisface porque genera una descarga de endorfinas que le produce placer. Así se inicia la espiral de la adicción. Cuando hablamos de “algo externo” no nos referimos exclusivamente a drogas o alcohol, como se podría pensar. Estamos hablando de hábitos cotidianos que están socialmente aceptados como podría ser usar internet, hacer ejercicio o ir de compras. ¿Qué problema hay? Como siempre, el exceso. “El juego problemático, las relaciones sexuales descontroladas o las compras compulsivas aumentan la dopamina en el cerebro como lo haría el consumo de sustancias psicoactivas, llevando a una sensación de euforia”, asegura la Asociación Psiquiátrica…
10 cosas que no te dijeron sobre la infidelidad
El engaño es un comportamiento, pero también una forma de pensar. Entonces, comprender cómo puede pensar un infiel puede ayudarnos a ir más allá del dolor de la infidelidad. Caer en la infidelidad es más que un impulso sexual, es una forma de pensar y actuar que la psicología ha explicado desde diferentes puntos de vista, siempre centrándose en las relaciones débiles. ¿Cuál es la motivación de un infiel? Muchos factores llevan a una persona a engañar a su pareja y romper el compromiso, pero según el psicólogo clínico Joshua Kaplow, hay elementos comunes como “evitar el conflicto, la vergüenza, la pasividad y la agresión”. Luego explicaremos estos factores porque a menudo nos centramos más en los estereotipos de los “amantes” como si pudiéramos dibujarlos en blanco y negro (sin matices), pero debemos introducir los patrones de pensamiento que acompañan a la infidelidad como un proceso. Aquí están las 10 verdades que nadie te…
Descubre qué consecuencias psicológicas tiene no salir de casa en todo el día
Estar todo el tiempo en casa tiene consecuencias negativas para nuestro bienestar psicofísico. ¡Descubre cuáles! “Un hombre que no habla con nadie y al que nadie habla es como un pozo que ninguna fuente alimenta: poco a poco el agua que contiene se estanca y acabará por pudrirse y evaporarse” Oriana Fallaci. ¿Alguna vez has oído hablar del fenómeno llamado Hikikomori? Nacido en Japón, este conpcepto describe a, sobre todo, los adolescentes que deciden encerrarse durante meses o incluso años en su propia habitación sin tener contacto con el exterior a excepción de la “ventana” que les supone internet. Los Hikikomori ahora no solo son jóvenes japoneses, sino también europeos y estadounidenses. Sin tener que ir al caso extremo del Hikikomori, ¿es positivo quedarse en casa todo el día? Veámoslo. ¿Cuáles son las causas? Sin duda, hay causas psicológicas detrás de este deseo de quedarse en casa. La baja autoestima, el miedo al fracaso y el miedo a las relaciones sociales son síntomas que, en…