Hermanos que se pelean. Cómo superarlo
MIS HIJOS SE PELEAN: CLAVES PARA CONCILIAR Y SUPERAR LA PELEA ENTRE HERMANOS Pelea entre hermanos Las peleas entre hermanos son un comportamiento normal que surge a partir del segundo año de vida. Primero empiezan siendo físicas y luego, con la edad y con la adquisición del lenguaje, se vuelven más sofisticadas. Las peleas ocurren más frecuentemente entre los 6 y los 12 años y se dan en todas las clases sociales y en todas las culturas, aunque con la entrada en la adolescencia estas peleas tienden a desaparecer gradualmente. A menudo los juegos terminan siendo una pelea por la falta de límites. Otras veces por celos, pero la mayoría de las veces lo que se busca es la atención de los padres. Lo importante para que vayan desapareciendo estas conductas es que sientan que cada uno tiene su espacio y su lugar con los padres y sobre todo que su…
Mitos y realidades de la depresión, que debes y no debes hacer parte 2
Este artículo, es la continuación de otro publicado recientemente… Mito 6: Siempre se produce por eventos traumáticos Los acontecimientos traumáticos puntuales producen una profunda tristeza y pueden desencadenar episodios depresivos, pero pocas veces la persona entra en depresión solo por ellos. Cuando hay un episodio duro en la vida de la persona, como un duelo, un accidente u otras experiencias perturbadoras, la persona estará triste y sensible, llegando incluso a sufrir Trastorno de Estrés Postraumático (dependiendo de la gravedad del acontecimiento y otros factores asociados), o teniendo durante un período largo de tiempo síntomas que pueden ser similares a los de la depresión. En las personas que están deprimidas, sin embargo, la sintomatología produce una acusada incapacidad funcional que se prolongada en el tiempo, con frecuencia se producen sin motivo aparente (esto es, no es explicada por un duelo o suceso), y están presentes en muchas ocasiones preocupaciones de inutilidad,…
Mitos sobre la depresión, que no debes hacer y como puedes ayudar
LOS MITOS SOBRE LA DEPRESION QUE DEBES TENER EN CUENTA. Primera parte Cuando hablamos de depresión, cada persona se hace una idea en la cabeza de qué es dicha enfermedad, y la gran mayoría piensa en una serie de mitos que no ayudan a las personas que sufren dicho trastorno. En este artículo repasaremos los mitos más comunes que giran en torno a la depresión e intentaremos desmitificarlos: Mito de la depresión 1: Es solo tristeza. Lo primero que se debe hacer es diferenciar la tristeza, que es un emoción normal, pasajera y temporal, de la verdadera depresión. La tristeza es una respuesta que puede acompañar a uno o varios acontecimientos difíciles o traumáticos de la vida, a los recuerdos importantes del pasado, a los duelos, etc., pero como toda emoción, no permanece ni es constante, si bien es cierto que en el caso de un duelo puede alargarse en…
Pautas para llevar a cabo cuando se conoce a una persona con adicción o dependencia al alcohol
Dejar de beber es un proceso muy complicado y lento donde hay recaídas. La ayuda profesional será fundamental no sólo para que la persona afectada deje de beber sino también para que las personas que viven con él sepan afrontar la situación de la forma menos dolorosa, pues la herramienta más importante para el alcohólico es el apoyo familiar social. Algunas pautas a tener en cuenta cuando se vive con un problema así: Es importante que los familiares más relevantes (familiares cercanos) sepan que hay un problema y no ocultarlo, así podrán ayudar a resolverlo. Los familiares tendrán que confrontar el problema y no mirar para otro lado. Es importante entender que el alcoholismo no es una elección. Es una enfermedad y dura toda la vida. Tener una persona con problemas de alcohol cercano, puede resultar difícil de sobrellevar y generar mucho desgaste emocional. Las personas bajo los efectos del…
Adicción, Dependencia y Abuso al Alcohol: los estragos del alcohol
Adicción y abuso al alcohol: Los estragos del alcohol en la persona y su familia Qué es la adicción al alcohol: causas, consecuencias y tratamiento El consumo de alcohol es la adicción con más relevancia a escala mundial. Su consumo está tan normalizado en nuestra sociedad que este problema a menudo queda camuflado: nos acompaña en numerosas ocasiones y lo utilizamos para celebraciones, para combatir la tristeza, para evadirnos, para relajarnos, etc. El alcoholismo es una enfermedad crónica que tiene consecuencias fatales para la salud y para el entorno. El consumo excesivo de alcohol produce cambios orgánicos y modifica la conciencia y la personalidad del consumidor. A veces, los cambios son tan radicales que es difícil entender cómo alguien puede cambiar tanto. Cuando se consume alcohol durante un largo periodo de tiempo, y de forma frecuente, el cerebro se acostumbra tanto que para mantener algunas de sus funciones depende de la ingesta.…
Técnicas para regular las emociones en los niños y fomentar su empatía
A continuación, puedes leer algunos técnicas para ayudar a tu hijo a regular sus emociones y fomentar su empatía. Poner nombre a las conductas: Cuando te de ofrezca un poco de su chocolatina le puedes decir algo como: “Estas siendo muy generoso”. Esto le ayudara a entender que ser generoso es algo que se reconoce. Anímalo a expresar sus sentimientos. Si se ríe a carcajadas le puedes decir “veo que estas muy alegre ¿qué te produce tanta alegría?” Puede que te conteste o puede que no, pero incluso en este caso ya le estas animando a reflexionar sobre sus sentimientos. Señala las emociones negativas y positivas: Para ayudarle a reconocer las emociones puedes señalarlas cuando realice alguna conducta buena o mala. Por ejemplo, si le quita un juguete a un niño del parque, y este grita enfadado, le puedes decir algo así como “cuando le quitaste el juguete a ese niño se enfadó…
Manejar los berrinches
¿Cómo regulo las emociones de mis hijos? Enseñar a manejar os berrinches y enfados de los niños Enseñar a los niños a regular sus emociones es parte de la formación que necesitan para un desarrollo sano. Para ayudarles a tener una comunicación más fluida los padres podemos animarlos a decir cómo se sienten y a expresar sus emociones. Trabajar la empatía también es importante para ayudar al niño a entender cómo se siente otra persona, lo cual les ayudará a tener unas relaciones sociales satisfactorias, no solo en su infancia sino también en su vida adulta. Cuando se produce una discusión, lejos de ser un momento desagradable, puede ser una buena ocasión para ayudarlos a poner en práctica la escucha desde el punto de vista de otros de una forma reflexiva y para aprender a comunicar sus deseos con respeto y claridad. Los conflictos cotidianos, como una pelea entre hermanos, son oportunidades ideales…
Cómo no repetir siempre lo mismo o cómo dejar de tropezar con la misma piedra
No es fácil cambiar patrones de actuación, porque son automáticos en nosotros. Lo más importante es tener la intencionalidad de quererlos cambiar y comenzar la difícil tarea de darnos cuenta y actuar, pudiendo escapar del miedo y de la desesperación que genera que siempre nos ocurra lo mismo. Empecemos por las creencias que tenemos de nosotros mismos. En mayor o menor medida todos tenemos una idea preconcebida de lo que somos y de nuestras capacidades, pero por un momento pararos a pensar ¿es real? ¿es algo que aprendí de pequeño? Desde una edad temprana aprendemos en nuestro hogar y recibimos mensajes que nos ayudarán o entorpecerán a la hora de desarrollar nuestra vida adulta. Por ejemplo, si desde la infancia estamos acostumbrados a recibir mensajes como “no te has esforzado lo suficiente” “así no vas a llegar a ningún lado” “estudiar es tu trabajo”, etc., es muy probable que la autoestima se vea…
Qué mala suerte ¿Porqué me pasa siempre lo mismo?
Os suenan alguna de estas frases: “¿Qué mala suerte tengo!”, “¡Todo siempre tiene que pasarme a mí!” “¡Siempre me salen las cosas mal!”…algo que finalmente nos lleva a hacernos la siguiente pregunta: “¿Por qué siempre me pasa lo mismo?”. Esta pregunta puede llevar a una respuesta distinta según la persona y en muchas ocasiones tendemos a poner el foco en los demás, en la suerte, en no estar en el lugar oportuno en el momento adecuado. Sin embargo, sería interesante revisar que hacemos nosotros para que de verdad nos ocurra siempre lo mismo o qué dejamos de hacer que nos lleva a repetir las mismas experiencias. En ocasiones ocurre que parece que nuestra historia se repite o que situaciones actuales se asemejan al pasado y ocurre lo mismo, por supuesto aquí nos referimos a cuando no son satisfactorias para nosotros. Puede ocurrirnos con relaciones sentimentales, laborales, familiares y de amistad. Albert…
Motivos para ir al psicólogo
Existen numerosos motivos para acudir al psicólogo, cualquier cosa que resulte importante para ti y que no puedas gestionar o que incluso pudiendo, te genere malestar o incapacidad en algún ámbito de tu vida, es motivo suficiente para acudir a terapia. A continuación enumeramos una lista de los más comunes: Necesidad de encontrar rumbo a tu vida, sentimiento de insatisfacción con ella, falta de sentido. Alteraciones del sueño, del descanso, tanto por exceso como por defecto. Cambios en la alimentación, tanto por exceso como por defecto. Inestabilidad emocional, sientes descontrol sobre tus emociones, sobre tu intensidad y sientes que ellas te controlan a ti. Si tienes pensamientos negativos recurrentes que ocupan gran parte de tu tiempo y te impiden disfrutar de tu vida diaria. Si sientes que tu estado de ánimo es bajo, durante la mayor parte del día y/o durante un periodo de tiempo prolongado. Si te sientes desmotivado,…