¿Qué es la androginia cerebral? Y sus beneficios
La androginia cerebral se aplica al tema referente al cerebro, es decir, si este es femenino o masculino. A las personas se les aplica el término con más facilidad porque se les suele clasificar como una mezcla entre femenino y masculino, pero ¿aplica este mismo concepto para el cerebro? Tal vez se pueda se pueda hacer alusión a un cerebro masculino y uno femenino con sus respectivas diferencias, pero, ¿qué se puede decir de un cerebro andrógino? Es decir, un cerebro que posea rasgos femeninos y masculinos al mismo tiempo. De ser así, la androginia cerebral podría traer grandes beneficios a las personas con esta cualidad. La androginia cerebral Algunos investigadores han sugerido que hay un cerebro masculino y un cerebro femenino, pero que esto forma parte de la minoría, mientras que, el cerebro andrógino, o con rasgos femeninos y masculinos al mismo tiempo, también existen en gran número y aportan muchos…
Y tú, ¿qué estás evitando?
La gente está asustada de sí misma, de su propia realidad; de sus sentimientos más que nada. La gente habla sobre lo genial que es el amor, pero eso es una chorrada. El amor duele. Los sentimientos son perturbadores. La gente cree que el dolor es malvado y peligroso. ¿Pero cómo pueden lidiar con el amor si están tan asustados de sentir? (Jim Morrison) ¿Sentimos o evitamos? No estamos acostumbrados a sentir. Cuando alguien nos pregunta «¿cómo estás?», podríamos contar nuestro abanico de respuestas con los dedos de una mano. Existen decenas de emociones que describen nuestro estado de ánimo, pero acostumbramos a tener un vocabulario demasiado limitado. Al tratar de expresar cómo nos sentimos, la mayor parte de las veces decimos «bien», «mal», «cansado», «estresado», … y poco más. Ésta es una de las razones por la que nos resulta tan difícil entender lo que nos pasa –porque la mayoría de veces ni siquiera disponemos de las…
Los 7 Debos Capitales
Un “debo” es una exigencia irrealista, una imposición propia pero que es la consecuencia de aprendizajes socio-culturales que hemos asimilado. Un “debo” genera malestar psicológico, frustraciones innecesarias, culpas excesivas y disfunciones en la relaciones con los otros y con uno mismo. Gracias a los “debos” somos seres más predecibles y controlables. Si tengo muchos “debos”, me ajusto a lo que se espera de mí, no me salgo del guión (guión que otros, y no yo, han escrito), y no daré “problemas”. Mi único problema quizá sea… mi ausencia de felicidad. Existen muchos, muchísimos “debos” en nuestra sociedad… En ti. Localizarlos nos sirve para darnos cuenta y, a través de esa toma de conciencia, redirigir nuestra conducta desde lo que se espera de nosotros, hacia lo que espero de mí, para sentirme bien conmigo y con los otros. No debes continuar leyendo este artículo si no quieres, pero… A mí no me parece un…
Las nefastas consecuencias de pensar demasiado
Nos estamos muriendo por pensar demasiado. Nos estamos matando lentamente por pensar acerca de todo. Piensa. Piensa. Piensa. Aun así nunca podrás confiar en la mente humana: es una trampa mortal. Anthony Hopkins. ¿Pensamos o experimentamos? Pasamos mucho más tiempo pensando que viviendo. No podemos evitarlo: estamos tan acostumbrados a la mayor parte de nuestras actividades cotidianas que podemos ejecutarlas de manera automática, sin apenas prestarles atención. Preparar el café, ducharnos, conducir, fregar los platos –ninguno de estos hábitos supone el menor esfuerzo para nuestro cerebro, por lo que podemos abstraernos en nuestros pensamientos e ideas mientras los realizamos. ¿Y en qué pensamos? A menudo imaginamos el futuro: organizamos las cosas que tenemos que hacer durante el día o proyectamos nuestros planes a corto, medio y largo plazo («cuando acabe de ducharme tengo que preparar el desayuno, vestirme y salir corriendo para no perder el autobús»). También revivimos el pasado: pensamos en…
Las diferentes caras del miedo
Tener miedo es algo natural, una respuesta adaptativa que nos pone alerta frente a la posible existencia de un peligro. Si no existiera el miedo el ser humano no hubiera sobrevivido hasta la actualidad. Seguramente nos habrían comido los leones o hubiéramos puesto más bombas atómicas sin pensar en las consecuencias. Tener miedo es bueno, es útil. Pero estoy hablando de tener miedo a caernos de sitios altos, a los animales salvajes, a comer algo venenoso, a caminar solos por sitios en los que frecuentan secuestradores y traficantes de órganos, a arriesgar todo nuestro dinero en bolsa, etc… Estoy hablando de miedos reales a peligros objetivos que ponen en juego nada menos que nuestra supervivencia. Y por ahora queremos seguir viviendo ¿no es así? Pero ¿Qué ocurre cuando tenemos miedo a peligro que no son reales, que es tremendamente improbable que ocurran o que en el caso de que ocurrieran tampoco tendrían consecuencias tan terribles?…
La receta de la felicidad
Actualmente está muy de moda la alta cocina, los cocineros de renombre, los programas de cocina y hasta los concursos de cocina. Y es que, la cocina, es parte de nuestra cultura, y comer, es con frecuencia, un encuentro también social, en el cual nos relacionamos con los demás. Pero hoy no voy a hablar de comida sino de “Alta cocina Psicológica”. Igual que es muy importante, no sólo alimentarnos bien sino disfrutar comiendo, os propongo un “plato” de alta cocina…psicológica. Es un plato sencillo, aunque desafortunadamente, quizá debido a su sencillez, pocos saben dar el punto exacto a su “cocción”. Se trata de una receta que deberíamos consumir a diario para nuestra buena salud psicológica y así ser capaces de disfrutar de los momentos que nos brinda la vida, como comer. El “plato” deberá llevar los siguientes ingredientes: Una pizca de humor Para sentirnos mejor, debemos decir que, gran…
Descubre si eres una persona sabia
Aprendizaje es experiencia, todo lo demás es información (Albert Einstein). ¿Te has preguntado alguna vez qué es ser una persona sabia? Desde que existimos, los humanos siempre nos hemos interesado por la sabiduría y hemos tratado de alcanzarla. Aunque ha sido siempre la filosofía la encargada de abordar este tema, desde hace algunos años los psicólogos tratan de estudiar quiénes somos sabios y por qué. Para empezar, podríamos decir que la sabiduría es una fortaleza psicológica que no todos alcanzamos. Entonces, ¿no todas las personas mayores son sabias? Popularmente se ha creído que las personas de más edad son sabias, o al menos más sabias que aquellas más jóvenes. Aunque es cierto que la sabiduría está ligada a la experiencia, no lo está a la edad. Entonces, ¿qué es ser sabio? La psicología ha definido la sabiduría como un conjunto de conocimientos sobre los asuntos fundamentales de la vida (Paul Baltes). Entre estos asuntos se incluirían aspectos relacionados con la planificación de…
Decálogo para reforzar tu autoestima
De pequeños nos enseñan aspectos básicos de la relación con los demás y el entorno. A no interrumpir las conversaciones, a decir “por favor”, a dar las gracias. A tirar la basura en la papelera, a cuidar los objetos, a guardar las cosas en su sitio. Sin embargo, ¿quién recuerda que le enseñaran de manera consciente a relacionarse con uno mismo? A manejar nuestros pensamientos y emociones, a cuidar lo que nos decimos, a darnos autoamor. “¡Date ánimo, recuérdate lo valioso que eres, dite que te quieres todos los días!”. ¿Os suena? No os preocupéis si no. A mí tampoco. Y es que cada uno de nosotros es la persona con la que más se relaciona a lo largo de nuestra vida. Según algunos estudios somos capaces de tener unos 60.000 pensamientos en un día, muchos de ellos sobre nosotros mismos. Alguna persona que esté leyendo esto quizá se queje de…
Los 5 principales miedos que pueden amargarte la vida
Que no te cuenten películas de miedo. Todos tenemos miedos. Y algunos tenemos muchos. Nadie se puede escapar. Por mucho que te empeñes en averiguar cómo no tener miedo, no podrás evitarlo. El miedo al miedo probablemente causa más problemas en nuestras vidas que el miedo en sí mismo. Karl Albrecht ¿Qué es el miedo? El miedo tiene muchas interpretaciones pero quizás podemos decir que es una sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginario. Es llenar de agobiantes sensaciones el momento presente, anticipado en tu mente un hecho que creemos no será bueno para nosotros que aún no ha ocurrido y del que que no tenemos la certeza que ocurrirá. Como parte del ADN emocional del ser humano, los miedos existen para alertarnos, protegernos y ayudarnos a sobrevivir cuando realmente hay un peligro para nuestra vida. Porque tenemos miedos podemos decir que estamos vivos como especie. Si…
Me siento sola: Riesgos y Beneficios de la soledad
Si has acabado leyendo esta página es porque te sientes solo o sola. Probablemente hayas buscado en Google «me siento sola» y ha aparecido este artículo. ¿Es la primera vez que te sientes así? Nuestras vidas son viajes que nos llevan por caminos que no podemos imaginar. Ojalá no pasara, pero a veces nos toca hacer parte de ese viaje solos. Ya sea porque nos quedamos sin amigos, sin pareja o incluso sin familia. Hay muchas personas solas. Sólo en España, cuatro millones de personas (una de cada 10) se ha sentido sola en el último año. La fragmentación social actual de los lazos sociales fomenta un sentimiento de soledad que limita nuestras vidas. No estamos solos, sino que nos sentimos solos. La diferencia es la intensidad y la satisfacción que recibimos en la relación con los otros. Hoy me gustaría hablar de la soledad porque es una de las razones que lleva a algunos…