Por qué es importante compartir tu historia
Aunque nos dé reparo en un principio, contar nuestros problemas es bueno. Solo hace falta que busquemos el canal adecuado para ello. Todo el mundo sabe que hablar ayuda mucho cuando se tiene un problema. Sentirte escuchado, que te comprenden, que no estás solo y que otros también pasan por lo mismo ayuda tanto al que lo cuenta como a todos aquellos que lo leen y escuchan y se sienten identificados con él, ya sea porque también sufren el mismo problema, ya sea porque muestran empatía por esa persona y quieren ayudarla. Estamos acostumbrados a entrar en las redes sociales y los foros para compartir fotos, posturas, viajes o comentarios relacionados con la política, pero no solemos hablar sobre qué nos pasa o por qué nos sentimos de una determinada manera. Por suerte hay canales donde se puede hablar de aquello que nos preocupa o sucede con otras personas, incluso con profesionales;…
Y tú, ¿cómo tienes la autoestima?
Tener la autoestima baja puede hacer que sintamos estrés, ansiedad o tristeza. Algunas veces, detrás de casos de timidez, se esconden problemas graves de autoestima que afectan de manera importante a la persona que los sufre, pues indicen negativamente en sus relaciones sociales o de pareja. Para saber si lo sufres, tenemos un test: http://bit.ly/2KxZkBh Resultados Aquí puedes comprobar tus resultados: 0-14 puntos: Baja autoestima. Todavía no tienes la autoestima bien desarrollada. Puede que flaquee la opinión que tienes de tu apariencia física, tus éxitos personales, las conquistas profesionales o de cómo son tus relaciones. Es importante que sigas trabajando los puntos centrales de la autoestima para que puedas sentirte más segur@ y con más autoconfianza. Compartimos algunos consejos de cómo hacerlo en este artículo. Y si sientes que necesitas ayuda profesional, aquí la encontrarás: (enlace servicio) 15-25 puntos: Tu autoestima está bien. Has conseguido encontrar un equilibrio entre diferentes aspectos…
La felicidad en el trabajo
¿Cómo es el grado de satisfacción de los trabajadores de tu empresa? ¿Se sienten importantes y respetados profesionalmente? ¿Tienen cubiertas sus necesidades básicas? Aunque a muchas empresas les cueste reconocerlo, el trabajador es el bien más preciado que tienen. Conseguir que este desarrolle su labor en unas condiciones adecuadas y que sea feliz durante su trabajo repercute en los resultados. Por eso, cada vez más las empresas se preocupan por el estado emocional en el que trabajan sus profesionales. La felicidad del trabajador está íntimamente ligada con su productividad y rendimiento. Se ha demostrado que, si un profesional no está a gusto, si trabaja en unas condiciones inadecuadas o si realiza su trabajo bajo unas circunstancias emocionales complejas, el resultado será bastante deficiente, pues esa realidad adversa incidirá en la productividad del empleado y, por tanto, en la cuenta de resultados de la compañía. Para conocer el nivel de satisfacción de los…
Neurobic: ejercicios para rejuvenecer el cerebro
No podemos evitar el envejecimiento mental, pero sí podemos retrasarlo. ¿Quieres saber cómo? A pesar del ritmo estresante de vida que llevamos, de los nervios, la tensión, los atascos, las prisas y las pocas horas de sueño que le dedicamos al descanso, podemos tratar de rejuvenecer nuestra mente para que el cerebro minimice o reduzca los efectos negativos del día a día. La gimnasia mental, que es como también se le conoce, hace posible reducir las consecuencias que el envejecimiento y nuestro estilo de vida acusan en el cerebro y mantenerlo joven y activo durante más tiempo. Qué duda cabe de que, cuanto mejor sea nuestro estilo de vida, mejores serán los beneficios. Por eso, estos ejercicios deben acompañarse de una dieta sana, ejercicio físico y un hábito de vida saludable que incluya entre seis y ocho horas de sueño, reducir el estrés y olvidarse de adicciones como el tabaco o…
Un trastorno alimentario poco común: la fatorexia
La fatorexia es un trastorno más frecuente de lo que creemos. Dentro de los trastornos alimentarios conocemos los más habituales: la anorexia y la bulimia, pero hay otros que también entrarían dentro de esta categoría. Uno de ellos es la fatorexia, que, para que nos entendamos, es lo opuesto a la anorexia. Como la anorexia, se trata de un trastorno dismórfico corporal mediante el cual una persona tiene una percepción de su cuerpo que no es real, pero, en este caso, no siente que sus medidas sean mayores de lo que verdaderamente son, sino que se ve más delgada de lo que en realidad está. El problema es que esa imagen distorsionada provoca que esa persona no sea consciente de que puede tener un problema importante de obesidad, con todos los riesgos para la salud que el exceso de peso tiene. ¿Cuáles son los síntomas de las personas que padecen…
¿Inteligencia es igual a liderazgo?
¿Cuáles son las cualidades de un buen jefe? ¿Debe ser este inteligente y conocer todos los temas de su empresa, o simplemente tiene que ser un buen gestor? Ni todas las personas inteligentes sirven para ser jefes ni todos los jefes son los más inteligentes de su empresa. Esto es una obviedad, pero entonces ¿qué tiene que tener un buen jefe para que sepa sacar lo mejor de sí mismo a su equipo? Qué duda cabe de que la inteligencia es un valor sumamente destacado para convertirse en un experto en la empresa, pero ello no va de la mano de la capacidad de dirección. Pongamos un ejemplo donde se ve claramente lo que decimos. Un reputado cirujano cardiovascular de un determinado hospital es un destacado experto en su campo, una persona muy inteligente que cuenta con una amplia experiencia en materia sanitaria. Pero ¿ello lo convierte en un buen…
¡Cuidado con las palabras que empleamos!
Usar términos alusivos a enfermedades mentales para describir determinados comportamientos o emociones contribuye aún más a estigmatizar a quienes de verdad las sufren. Desde hace ya algún tiempo se está cuestionando el uso inadecuado que en determinadas ocasiones hacemos del lenguaje para criticar o estigmatizar a alguien sin darnos cuenta de las consecuencias de ello. Un caso muy claro es el referido al cáncer y al empleo de palabras como «batalla», «lucha», «héroe» o «superviviente» para hablar de la enfermedad y del proceso durante el cual los enfermos se tratan de esta dolencia. Los psicólogos y muchos pacientes llaman la atención sobre el uso de términos claramente alusivos a la guerra y las connotaciones que tiene que al paciente se le identifique como a un luchador que acaba ganando esta batalla, al que se le exige, con la utilización inadecuada de esas palabras, valentía y fortaleza para convertirse en ese…
Alexitimia: ¿Existen personas sin sentimientos?
¿Sabes que existen personas con una falta de emociones y sentimientos? ¿Crees que puedes ser un alexitímico? Descubre en qué consiste la alexitimia y el tratamiento para este trastorno. La mayoría de las veces nos somos conscientes del papel que juegan la emoción y los sentimientos en cada decisión que tomamos. El desconocimiento de las emociones que vivimos puede empujarnos a dar pasos desafortunados o a sumirnos en un mar de dudas. La falta de emociones o las personas sin sentimientos es una de las afectaciones más desconocidas actualmente. Tanto es así que es muy probable que no hayas escuchado hablar de la alexitimia, una condición con la que una persona tiene una clara falta de sentimientos y emociones. ¿Qué es la alexitimia? En psicología se denomina a una persona sin sentimientos y con una clara falta de emociones, alexitímico. El problema no es porque la alexitimia produce síntomas como la falta de empatía, sino que…
Alzheimer: ¿la esquizofrenia protege de esta enfermedad?
¿Es posible que las personas con esquizofrenia estén predispuestas genéticamente a no padecer alzhéimer psicótico? Un estudio de la Universidad de Pittsburgh (Estados Unidos), en el que ha colaborado la entidad privada española Fundación ACE (Barcelona Alzheimer Treatment & Research Center), ha revelado que los genes de las personas que padecen esquizofrenia actúan como escudo, impidiendo que estas puedan desarrollar en el futuro los casos más graves de la enfermedad de Alzheimer. Los resultados de dicha investigación se publicaron en la revista Molecular Psychiatry, correspondiente al grupo editorial de la revista Nature. El fin de dicho estudio era determinar qué origina los casos más graves de alzhéimer. Para ello, el equipo utilizó otras investigaciones anteriores que apuntaban que los genes también son los causantes de los casos de psicosis, ya que parece ser que más del 60 % de esta enfermedad tienen un componente claramente genético. El proyecto estudió seis mil muestras…
Fika: el secreto sueco para ser más productivos en el trabajo
Entérate de por qué las empresas suecas son tan productivas. Los humanos somos seres sociales. De eso no hay duda. Por eso, permanecer ocho horas sentado en una mesa sin relacionarnos con nadie y comiendo delante de la pantalla, lejos de beneficiar a la empresa, la perjudica porque nos perjudica a nosotros. Y ello se deja notar en en trabajo. Los suecos lo saben muy bien, por eso en el país nórdico las pausas para tomar café y hablar con los compañeros (hasta con los jefes) de manera distendida de cualquier cosa es una rutina establecida en todas las empresas por los enormes beneficios que supone. En nuestro país lo habitual es que los jefes no se relacionen con los subordinados, que salgan a desayunar separados y que cada uno se pague lo suyo. Es más, si no sales y te pasas las horas calentando la silla, mejor, porque existe…