¿Por qué no nos gusta la fruta fea?
¿Es el cerebro el culpable de que solo consumamos piezas de fruta estéticamente correctas? ¿Cuál es la importancia que le da este órgano a la apariencia de los alimentos? 1300 millones de toneladas de alimentos van a acabar a la basura cada año, una cantidad nada desdeñable si tenemos en cuenta la escasez de comida que sufren algunas regiones de nuestro planeta. Este consumo irresponsable también afecta a la producción agrícola. De hecho, entre un 30 % y un 40 % de lo que se recoge del campo acaba desperdiciado antes de llegar a los comercios debido a que su apariencia no resulta atractiva y no cumple unos criterios estéticos establecidos;ello a pesar de que su calidad sea igual o mayor a la de otras piezas “más bonitas”. Desde hace algún tiempo la propia Comisión Europea y distintos colectivos están promoviendo iniciativas para fomentar el consumo de frutas y verduras que estéticamente…
¿Qué es el Efecto Halo y cómo nos afecta?
¿Crees que ser guapo te puede beneficiar? ¿Existen prejuicios acerca de nuestra belleza? Descubre cómo afecta la primera impresión a través del Efecto Halo y el Efecto Horn. A todos nos gusta causar una buena primera impresión a los demás. Este hecho sólo remarca la necesidad que todos poseemos por ser aceptados por la sociedad. Aunque esto parezca una convicción social, en realidad la facultad de apreciar o despreciar a los demás con la primera mirada es una mecanismo natural que todos tenemos. De esto trata el denominado efecto Halo. ¿Qué es el Efecto Halo? El Efecto Halo se da cuando prejuzgamos a alguien de forma positiva sin tener información al respecto. Dibujamos un halo metafórico, es decir, nos fijamos en una cualidad positiva de esa persona y la generalizamos para aplicarlo al resto de aspectos de esa persona. Os doy un ejemplo: es tu primer día de trabajo, llegas a tu puesto…
Cómo superar la ansiedad al tabaco
Conoce cuál es tu grado de dependencia para saber cómo superar la abstinencia al tabaco. El tabaco es una droga, aunque socialmente no esté estigmatizada, como sí lo está la heroína o el alcohol, por ejemplo. Pero el efecto que produce en aquel que siente adicción al tabaco y los problemas que tiene para superar la ansiedad a esta sustancia son muy similares a los que ocasiona cualquier otra adicción. La adicción a la nicotina es el principal problema con el que se encuentran aquellos que desean dejar de fumar. Por eso, en MundoPsicólogos hemos lanzado un test para conocer cuál es el grado de dependencia de los usuarios. En función de los resultados, así será tu problema para dejar de fumar. En este sentido, aquellos usuarios que saquen entre 0 y 14 puntos no presentan una dependencia importante. Es lo que podríamos definir como adicción circunstancial, ya que el deseo de fumar suele…
Los beneficios emocionales de hacer punto
Hacer punto está de moda. ¿Quieres saber por qué? Hacer punto tiene muchas ventajas. Confeccionar los jerséis a tu gusto, elegir el ovillo, o los ovillos, de lana que deseas para esa empresa, sentir cómo la prenda coge forma hasta hacerse realidad, disfrutar con la sensación de que has hecho un buen trabajo, presumir ante amigos y familiares de tu hazaña, convertirlo en un regalo y, por qué no, ahorrar dinero con ello, sabiendo, además, que la calidad es superior a la que presentan muchos de los jerséis que encuentras en las tiendas, no tiene precio. ¿Y si a ello le añadimos los beneficios emocionales que tiene hacer punto? Seguro que, cuando leas esto, cogerás las agujas convencido de que, además, hacer punto es bueno para tu salud mental. Tal es así que ya hay terapias centradas en este ejercicio como medio para conseguir mejorar la estabilidad emocional y la agilidad de…
Novela y poesía contra la ansiedad y la depresión
Leer poesía o novela puede ayudarnos en casos de depresión o ansiedad. No lo decimos nosotros, sino un equipo de médicos ingleses, que lo recomienda por los efectos positivos que tiene. La depresión y la ansiedad son dos de los problemas emocionales más comunes, consecuencia, en su mayor parte, del ritmo de vida que llevamos y de la sociedad en la que estamos inmersos. La psicología ofrece la posibilidad de superar estos trastornos emocionales por medio de terapias que buscan el origen del problema para que el paciente pueda comprenderlo y comenzar a superarlo. Los tratamientos psicoterapéuticos que estos profesionales dirigen siempre son personalizados y están controlados por la asistencia continua de este experto. En muchas ocasiones, requieren la ayuda de medicación que permita paliar los efectos negativos que estas enfermedades del ánimo tienen sobre la vida de las personas. Algunos médicos ingleses van más allá y afirman que la literatura podría mejorar los estragos…
Por qué nos cuesta mantener la mirada cuando hablamos
El contacto visual es importante durante la comunicación, pero muchas veces este no existe. A diferencia de lo que creemos normalmente, el hecho de que una persona con la que hablamos no nos mire a los ojos no indica que no nos presta atención o que miente, sino que su cerebro no puede desarrollar ambas tareas a la vez. Sí, así de sencillo. Sin que detrás haya una explicación oscura ni extraña. Eso es, al menos, lo que han afirmado Michio Naumura y Shogo Kajimura, psicólogos de la Universidad de Kioto, que apuntan que concentrarse en la conservación que se mantiene con otra persona hace complicado prestarle atención, por eso se reduce el contacto visual. Y cuanto más compleja sea la conversación, cuanto más exigente sea la explicación que se da o mayor profundidad de análisis y comprensión requiere por nuestra parte, menos miraremos a nuestro interlocutor. Ello explica por qué…
Agresividad: 7 Consejos para dejar atrás una actitud agresiva
¿Crees que puedes ser una persona agresiva? ¿Está afectándote la agresividad a ti a los de tu alrededor? Descubre cuáles son las causas de la agresividad y cómo puedes solucionarla. En muchas ocasiones las personas agresivas o que usan la violencia con asiduidad no son conscientes de sus actitudes. Tanto es así que incluso el comportamiento agresivo se vuelve algo rutinario y normalizado para su entorno más próximo. A pesar de que en ciertas situaciones puede surgir la agresividad verbal, cuando esta se vuelve recurrente puede transformarse en algo mucho peor. Es por ello, que la actitud agresiva debe corregirse cuanto antes mejor. ¿Qué es la agresividad? Diferencia entre violencia y agresividad La agresividad es un instinto natural que el hombre lleva consigo desde su nacimiento y que comparte con los animales. Este instinto agresivo nos sirve para estar alerta, defendernos y adaptarnos al entorno. Por lo tanto la agresividad es biológica, instintiva y está…
¿Por qué sentimos celos? 3 Métodos efectivos para superarlos
¿Crees que sientes celos? ¿Sabes que existen diferentes tipos de celos? Descubre si eres una persona celosa y soluciona este problema a través de la psicología. Todo el mundo sabe que los celos son malos. A pesar de esta idea, es muy común encontrarnos o un hombre celoso o una mujer celosa. Aunque existe un grado de celos que puede ser vista como normal, la realidad es que se podría decir que los celos son enfermizos. Esto es debido a que cualquiera de los tipos de celos que existen están señalando un problema con nosotros mismos. ¿Qué son los celos? Los celos son una respuesta emocional que surge cuando percibimos una amenaza hacia algo que consideramos de nuestra propiedad. Los celos son una emoción que surge por la necesidad de querer poseer en exclusiva, por miedo a la pérdida de otra persona. No tiene por qué ser de la pareja, los celos también…
¿Qué es la clinomanía?
Hoy hablamos de la clinomanía, un trastorno reciente que ocasiona que la persona que lo padece solo quiera permanecer tumbada en la cama. Qué duda cabe de que permanecer en la cama hasta las tantas es algo que nos suele gustar a la mayoría de las personas. Acostumbrados como estamos a madrugar y a andar con prisas, poder quedarnos en la cama sin hacer nada es el sueño de muchos de nosotros. Hasta ahí todo normal. El problema viene cuando eso se convierte en una obsesión que empuja a quien la sufre a desear permanecer tumbado todo el tiempo. Las personas que padecen clinomanía, que es como se llama este tipo de trastorno ansioso, pueden permanecer varios días sin salir de la cama, pues es en este lugar en el que encuentran la seguridad que necesitan. Los que padecen este problema tienen que enfrentarse, además, a la incomprensión de la…
El tratamiento de MBCT reduce el riesgo de recaídas entre los pacientes que han padecido depresión
Un estudio publicado en Archives of General Psychiatry apunta que la terapia basada en la conciencia es eficaz para prevenir recaídas en casos de depresión. Un reciente estudio, realizado por investigadores del Centro de Atención Plena de Oxford, llama la atención sobre la eficacia de esta terapia para reducir de manera significativa la posibilidad de que personas que han superado una depresión vuelvan a sufrirla. El tratamiento MBCT, o terapia cognitiva basada en la conciencia, se ha probado en 1258 pacientes con resultados sorprendentes en cuanto a su eficacia. Tal y como manifiesta la revista Archives of General Psychiatry, publicación donde se ha dado a conocer el trabajo de Willem Kuyken y su equipo, de la Universidad de Oxford, la terapia cognitiva basada en la conciencia ayuda a prevenir la recaída en pacientes con depresión, consiguiendo mejores resultados que los tratamientos usados de manera frecuente, entre ellos, los tradicionales antidepresivos.…