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3 Tips si tu pareja hace que te sientas mal

¿Sientes que tu pareja te hace sentir mal con frecuencia? ¿Por qué aceptas seguir así? Cuando una persona siente que su pareja le hace sentir mal de forma habitual es necesario poner foco en una serie de elementos sobre nosotras mismas: 1. ¿Piensas de forma negativa sobre ti? Las personas que se juzgan de forma constante son aquellas que cuentan con una baja autoestima y suelen decirse a sí mismos/as: “Me trata así porque yo le he provocado”, “Si yo cambio, él/ella también lo hará” o “Me lo merezco”. 2.  ¿Estableces límites

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Primeros Auxilios Psicológicos: Qué son y cómo se aplican

Definición de Primeros Auxilios Psicológicos Los primeros Auxilios psicológicos se refieren a la intervención psicológica en el momento de la crisis, entendiéndose como una ayuda breve e inmediata de apoyo y rescate a la persona para poder reestablecer su estabilidad emocional y llevarla a tener un equilibrio personal. Es importante aplicarlos después del impacto de lo que ha ocurrido y estar al pendiente de la persona aproximadamente unas 72 horas después del hecho traumático. El objetivo principal de los primeros auxilios psicológicos es reducir el nivel de estrés producido tras el impacto de la noticia o evento traumático. Así como prevenir las secuelas después de un hecho traumático, fomentar la autonomía de las personas afectadas para que éstas puedan volver a tomar decisiones. La aplicación de los Primeros Auxilios Psicológicos es aportar calma y dar las respuestas saludables para que la persona se sienta cómoda y confiada. Animarla para hablar del suceso sin que haya presión. Es importante

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La desrealización: cuando el pánico nos desconecta de la realidad

Podríamos definir la desrealización como la percepción de que lo que se está viviendo no es real. Se trata de un fenómeno que se produce en el transcurso de algunos trastornos como, por ejemplo, en el ataque de pánico o en el trastorno de estrés postraumático. Puede ser algo difícil de entender y se puede confundir con otros trastornos como la esquizofrenia o los trastornos disociativos. Por ello, en el presente artículo lo definiremos, explicaremos cómo y porqué se manifiesta en los ataques de pánico, en qué se diferencia de la esquizofrenia y de los trastornos disociativos, y sus causas más frecuentes. La desrealización según el DSM-5 (manual de clasificación de los trastornos mentales de la asociación americana de psiquiatría) es la sensación de irrealidad, es decir, es sentir que lo que nos está pasando es irreal o extraño. Se trata de una alteración momentánea y pasajera de la percepción. Los

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Hermanos que se pelean. Cómo superarlo

MIS HIJOS SE PELEAN: CLAVES PARA CONCILIAR Y SUPERAR LA PELEA ENTRE HERMANOS Pelea entre hermanos Las peleas entre hermanos son un comportamiento normal que surge a partir del segundo año de vida. Primero empiezan siendo físicas y luego, con la edad y con la adquisición del lenguaje, se vuelven más sofisticadas. Las peleas ocurren más frecuentemente entre los 6 y los 12 años y se dan en todas las clases sociales y en todas las culturas, aunque con la entrada en la adolescencia estas peleas tienden a desaparecer gradualmente. A menudo los juegos terminan siendo una pelea por la falta de límites. Otras veces por celos, pero la mayoría de las veces lo que se busca es la atención de los padres.  Lo importante para que vayan desapareciendo estas conductas es que sientan que cada uno tiene su espacio y su lugar con los padres y sobre todo que su

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Codependencia

Cómo echar a los hijos adultos de casa

Es “ley de vida” que los hijos terminen abandonando el hogar familiar  pero también nos encontramos, cada vez más frecuentemente, con hijos que no encuentran el momento para levantar el vuelo. Esos hijos no es que vivan en casa de sus padres, es que están instalados en casa de sus padres. Son huéspedes, pero huéspedes privilegiados que viven a cuerpo de rey. Y papá y mamá los abnegados y mosqueados posaderos. Eso sí, algunos padres están hasta contentos de hacerle la camita, la comidita, cuidando la ropita, a la criaturita de 32 años.

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